Bij Studio Flow kun je terecht voor de volgende lessen:
Dreumesdans (11 maanden – 2 jaar )
Peuterdans ( 2 – 4 jaar )
Kleuterdans (4 – 6 Jaar)
Mama & Baby pilates (mat)
Zwangerschapspilates (mat)
Regulier pilates (mat)
Rooster Ewijk
MFA ’t Hart
Den Elt 17, Ewijk
Maandagochtend:
09:00 – 09:45u – Peuterdans
10.00 – 11.00u – Mama & Baby Pilates / Zwangerschapspilates
Donderdagavond:
19.00 – 20.00 – Regulier pilates (mat)
Vrijdagochtend:
08.45 – 09.15 – Dreumesdans
09.15 – 10.00 – Peuterdans
10.00 – 10.45 – Peuterdans
11.00 – 12.00 – Mama & Baby Pilates / Zwangerschapspilates
Vrijdagmiddag:
14.30 – 15.15 – Kleuterdans
Rooster Gendt
Gymzaal
Nijmeegsestraat 1a, Gendt
Dinsdagavond:
19.30-20.30 – Regulier Pilates (Besloten groep)
20.30 – 21.30 – Regulier Pilates
Rooster Bemmel
De Kinkel
van Ambestraat 1, Bemmel
Donderdagochtend
09.15 – 09.45 – Dreumesdans
10.00 – 10.45 – Peuterdans
11.00 – 12.00 – Mama & Baby Pilates / Zwangerschapspilates
12.15 – 13.00 – Pilates mat Regulier – Lingewaard
Dreumesdans ( 11 maanden – 2 jaar)
Beleef samen met je kleintje een vrolijk dansavontuur! In deze les van 30 minuten draait alles om dansen, zingen en plezier maken. We bewegen door de zaal, doen gezellige zitdansen en laten ons verwonderen door materialen die de fantasie prikkelen. De les is bedoeld om samen te beleven. Wie neem jij mee? Mama, papa, opa, oma of de oppas: iedereen is welkom om dit bijzondere moment samen te ervaren!
Wanneer: Donderdagen van 09.15-09.45 & Vrijdagen 08.45-0915
Waar: In de Kinkel Bemmel & het MFA ‘t Hart in Ewijk
Jaarplanning: Korte cursus 12 weken (Data zie hieronder)
Kosten: Zie hieronder bij tarieven korte cursussen.
Peuterdans
In onze vrolijke peuterdanslessen gaan kinderen van
2 tot 4 jaar samen met een volwassene op avontuur in de wereld van muziek en beweging.
Mama, papa, opa, oma, de oppas of die gekke oom
of tante – wie neem jij mee voor deze leuke les voor twee?
We dansen, ontdekken, gebruiken kleurrijke materialen en laten de fantasie de vrije loop. Geen perfecte pasjes, wél plezier en samen quality time!
De lessen worden aangeboden in blokken van een aantal weken, zodat jullie écht samen iets kunnen opbouwen.
Kom mee huppelen, draaien, springen en stralen – peuterdans is een feestje voor twee!
Wanneer: Maandagen 09.00-09.45, Donderdagen van 10.00- 10.45 & Vrijdagen 09.15-10.00 en 10.00-10.45
Waar: In de Kinkel Bemmel & het MFA ‘t Hart in Ewijk
Jaarplanning: Korte cursus 12 weken (Data zie hieronder)
Kosten: Zie hieronder bij tarieven korte cursussen.
Kleuterdans (4 – 6 jaar)
Groep 1 & 2 van het basisonderwijs
Is jouw kleuter ook altijd in beweging zodra er muziek op staat? In onze supergezellige kleuterdansles nemen we jongens en meisjes mee op een geweldig dansavontuur vol fantasie en energie. We transformeren de danszaal elke week in een nieuwe wereld, waarin alles voorbij komt, van prachtige bloeiende bloemen tot stoere piraten die over het dek springen. De kleuters dansen helemaal zelfstandig zonder hun ouders.
Deze lessen staan ook wel bekend als ADV, wat staat voor Algemene Dansante Vorming. In 45 minuten maken de kinderen op een speelse manier kennis met de structuur en de basistechnieken van een echte dansles, zoals bijvoorbeeld klassiek ballet. Het accent ligt hierbij op de ontwikkeling en verfijning van de grove motoriek.
Iedereen is welkom om mee te komen dansen en ontdekken. Meld jouw kleine danser snel aan voor een proefles en laat het avontuur beginnen!
Wanneer: Vrijdagen van 14.30-15.15u
Waar: In het MFA ‘t Hart in Ewijk
Jaarplanning: 33 tot 35 lesweken
Kosten: Jaarcursus kost €315,- per maand €31,50 (september t/m juni) of in een keer.
Mama & Baby pilates (mat)
Tijdens deze les zijn moeders met baby’s welkom. De focus in de les ligt op de moeder en het weer opbouwen van de core (buikspieren), maar ook andere spiergroepen komen in deze pilates les aan bod. Na 6 weken en soms eerder, mits goedkeuring van de bekkenfysiotherapeut of verloskundige, mag je weer langzaamaan je buikspieren gaan trainen.
Vaak wil je nog niet te lang weg zijn van huis en je kleine wondertje. Of lukt het simpelweg niet qua planning om te gaan sporten omdat je bijvoorbeeld geen oppas hebt. Daarom zijn alle kleintjes tot 1 jaar, of totdat ze kunnen lopen, welkom in de les. Natuurlijk ben je ook van harte welkom zonder je kindje!
Ik zorg dat er dekentjes zijn die je naast de mat kunt neerleggen en waarop uw kleintje kan liggen. Maar hij of zij mag natuurlijk ook heerlijk in de Maxi Cosi mee. Een voeding? Geen probleem! Het kan tijdens de les dus doe vooral wat goed voelt. Met deze vrijheid hoop ik dat ik moeders die al graag willen beginnen, een optie kan bieden om alweer te starten met sporten.
Bij de pilates les op de mat zullen oefeningen zijn die op verschillende niveaus uit te voeren zijn. Dit is dus geschikt voor iemand die recentelijk bevallen is, maar ook voor iemand die al enkele maanden verder is. Hierdoor is het altijd mogelijk om mee te doen en kun je instromen op elk moment. De les duurt 75 minuten, waarvan de eerste 15 minuten gebruikt zal worden voor binnenkomst en contact met andere moeders.
Mocht je zo enthousiast zijn na deze lessen en op een later moment door willen gaan met regulier pilates (zonder kind), dan is er altijd een mogelijkheid om deze lessen bij mij te volgen. Vind je het leuker om een les te volgen die meer in het teken staat van je kindje? Dat kan binnenkort ook, wanneer ik de lessen Baby Yoga en Massage start. Houd daarvoor de website in de gaten of stuur gerust een mailtje wanneer je daar in de toekomst meer informatie over zou willen ontvangen!
Wanneer: Maandagen 10.00-11.00, Donderdagen van 11.00-12.00 & Vrijdagen 11.00-12.00
Waar: In de Kinkel Bemmel & het MFA ‘t Hart in Ewijk
Jaarplanning: Korte cursus 12 weken (Data zie hieronder)
Kosten: Zie hieronder bij tarieven korte cursussen.
Zwangerschapspilates (mat)
Pilates tijdens en na de zwangerschap biedt veel voordelen voor het lichaam. Het zorgt voor sterke spieren, een betere houding, souplesse en balans. Daarbij worden overbelaste spieren ontlast en minder gebruikte spieren weer geactiveerd en versterkt. Met het beoefenen van pilates kan je bekkeninstabiliteit, incontinentie en rugklachten voorkomen, verminderen of zelfs laten verdwijnen.
Naast dat ik al jaren pilates op de mat doceer, heb ik in 2022 tijdens mijn eigen zwangerschap de opleiding voor docent zwangerschapspilates gevolgd. Hierdoor heb ik tegelijkertijd ook alles zelf kunnen ervaren. Zelf heb ik er veel profijt van gehad, en dat draag ik natuurlijk graag over!
Mocht u interesse hebben, wees vrij om mij dan te mailen. Bij voldoende aanmeldingen wordt er een groep gestart in de regio Elst.
Wanneer: Maandagen 10.00-11.00, Donderdagen van 11.00-12.00 & Vrijdagen 11.00-12.00
Waar: In de Kinkel Bemmel & het MFA ‘t Hart in Ewijk
Jaarplanning: Korte cursus 12 weken (Data zie hieronder)
Kosten: Zie hieronder bij tarieven korte cursussen.
Regulier Pilates (Mat):
Ontdek de kracht van Pilates bij Studio Flow
Pilates bestaat uit een serie effectieve oefeningen die je op de mat uitvoert en waarbij je hele lichaam wordt getraind. De focus ligt op de core – je buik-, rug- en bekkenbodemspieren – de basis van elke beweging.
Met Pilates werk je aan meer kracht, flexibiliteit, een betere houding en balans, terwijl je ook mentaal tot rust komt. Geschikt voor elk niveau!
Dinsdagavond in Gendt (20:30 – 21:30 uur)
Type: Jaarcursus Kosten: € 33,25 per maand (september t/m juni) of in een keer.
Donderdagmiddag in Bemmel (12:15 – 13:00 uur)
Type: Blok van een half jaar (15 lessen) met flexibele strippenkaartopties.
Donderdagavond in Ewijk (19:00 – 20:00 uur)
Type: Korte cursus van 6 lessen Kosten: € 12,50 per les
Tarieven Korte Cursussen
Dreumesdans – 30 minuten
De lessen worden aangeboden in korte blokken.
Een lessenreeks van 12 keer Dreumesdans kost €72,-
Peuterdans – 45 minuten
De lessen worden aangeboden in korte blokken.
Een lessenreeks van 12 keer Peuterdans kost €105,-
Mama & Baby Pilates/ Zwangerschapspilates – 60 minuten
De lessen worden aangeboden in korte blokken.
Een lessenreeks van 12 keer Mama & Baby pilates kost €150,-
Data korte cursussen die voor 2026/207 al bekend zijn (dit wordt steeds bijgewerkt)
Laatst bijgewerkt 16-6-2026
MFA ´t Hart Ewijk
Maandagochtend
Blok 1: Korte Cursus 12x.
7 september tot en met 30 november
7, 14, 21 en 28 september 2026
5, 12 en 26 oktober 2026 en 2, 9, 16, 23 en 30 november 2026
De Kinkel
Donderdagochtend
Blok 1: Korte cursus 6x
10 september tot en met 15 oktober 2026
10, 17 en 24 september en 1, 8 en 15 oktober 2026
MFA ´t Hart Ewijk
Donderdagavond
Blok 1: Korte Cursus 6x
10 september tot en met 15 oktober 2026
10, 17 en 24 september en 1, 8 en 15 oktober 2026
MFA ´t Hart Ewijk
Vrijdagochtend
Blok 1: Korte Cursus 12x.
11 september tot en met 4 december 2026
11, 18 en 25 september, 2, 9, 16 en 30 oktober, 6, 13, 20 en 27 november en 4 dcember 2026
Blok 2: Korte Cursus 12x
15 januari tot en met 16 april 2027
15, 22 en 29 januari, 5, 19 en 26 februari, 5, 12 en 19 maart, 2, 9 en 16 april 2027
Blok 3: Korte Cursus 8x
21 mei tot en met 9 juli 2026
21 en 28 mei, 4, 11, 18 en 25 juni, 2 en 9 juli 2027
Proefles
Wil je graag een proefles volgen om te kijken of de les iets voor je is? Dat kan! Stuur even een mailtje naar infobrittdevries@gmail.com.
Een proefles kost voor Dreumesdans/Peuterdans/Kleuterdans €5,-, en voor Mama & Baby pilates, Zwangerschaps pilates en Regulier pilates €9,-.
Kledingvoorschriften
Het dragen van de juiste danskleding is voor de leerlingen essentieel om goed te kunnen bewegen en voor de docent noodzakelijk voor het geven van goede correcties. Het geeft tevens een gevoel van rust en eenheid.
De geschikte dans kleding koopt u bijvoorbeeld bij een balletwinkel, zoals www.readytodance.nl
Algemeen:
Het haar dient te worden opgestoken in knot of staartje, plukken uit het gezicht, geen los haar!
Vestjes e.d. mogen in overleg
Draag geen sieraden tijdens de les
Kauwgom is te allen tijde verboden
Gelieve geen anti-slip sokken dragen in de les.
Dreumesdans en Peuterdans
De dreumes en peuters mogen dragen waar ze zich fijn in voelen.
Let op graag, dansschoentjes of blote voeten ivm uitglijden in de zaal.
Kleuterdans
Combinatie 1:
Roze balletpak, hemdmodel of spaghettibandjes met vast rokje. Bijvoorbeeld: *PK4051-Pink van www.readytodance.nl.
Ballet panty met voet in huidskleur of roze
Canvas balletschoenen zonder anti-slip zool in roze
Of:
Combinatie 2:
Zwarte short of legging.
Wit hemd (strak) of wit balletpak
Canvas balletschoenen zwart
Pilates
Geen kledingvoorschriften.
