Bij Studio Flow kun je terecht voor de volgende lessen:
- Peuterdans
- Mama & Baby pilates (mat)
- Regulier pilates (mat) – Start later
- Baby Yoga & Massage – Start later
- Zwangerschapspilates (mat) – Start later
Rooster
De Kinkel
van Ambestraat 1, Bemmel
10.00 – 10.45u – Peuterdans
11.00 – 12.00u – Mama & Baby Pilates (mat)
Peuterdans
In onze vrolijke peuterdanslessen gaan kinderen van
2 tot 4 jaar samen met een volwassene op avontuur in de wereld van muziek en beweging.
Mama, papa, opa, oma, de oppas of die gekke oom
of tante – wie neem jij mee voor deze leuke les voor twee?
We dansen, ontdekken, gebruiken kleurrijke materialen en laten de fantasie de vrije loop. Geen perfecte pasjes, wél plezier en samen quality time!
De lessen worden aangeboden in blokken van een aantal weken, zodat jullie écht samen iets kunnen opbouwen.
Kom mee huppelen, draaien, springen en stralen – peuterdans is een feestje voor twee!
Aanmelden kan door te mailen naar infobrittdevries@gmail.com
Mama & Baby pilates (mat)
Tijdens deze les zijn moeders met baby’s welkom. De focus in de les ligt op de moeder en het weer opbouwen van de core (buikspieren), maar ook andere spiergroepen komen in deze pilates les aan bod. Na 6 weken en soms eerder, mits goedkeuring van de bekkenfysiotherapeut of verloskundige, mag je weer langzaamaan je buikspieren gaan trainen.
Vaak wil je nog niet te lang weg zijn van huis en je kleine wondertje. Of lukt het simpelweg niet qua planning om te gaan sporten omdat je bijvoorbeeld geen oppas hebt. Daarom zijn alle kleintjes tot 1 jaar, of totdat ze kunnen lopen, welkom in de les. Natuurlijk ben je ook van harte welkom zonder je kindje!
Ik zorg dat er dekentjes zijn die je naast de mat kunt neerleggen en waarop uw kleintje kan liggen. Maar hij of zij mag natuurlijk ook heerlijk in de Maxi Cosi mee. Een voeding? Geen probleem! Het kan tijdens de les dus doe vooral wat goed voelt. Met deze vrijheid hoop ik dat ik moeders die al graag willen beginnen, een optie kan bieden om alweer te starten met sporten.
Bij de pilates les op de mat zullen oefeningen zijn die op verschillende niveaus uit te voeren zijn. Dit is dus geschikt voor iemand die recentelijk bevallen is, maar ook voor iemand die al enkele maanden verder is. Hierdoor is het altijd mogelijk om mee te doen en kun je instromen op elk moment. De les duurt 60 minuten, waarvan vooraf 15 minuten inloop gebruikt zal worden voor binnenkomst en contact met andere moeders.
Mocht je zo enthousiast zijn na deze lessen en op een later moment door willen gaan met regulier pilates (zonder kind), dan is er altijd een mogelijkheid om deze lessen bij mij te volgen. Vind je het leuker om een les te volgen die meer in het teken staat van je kindje? Dat kan binnenkort ook, wanneer ik de lessen Baby Yoga en Massage start. Houd daarvoor de website in de gaten of stuur gerust een mailtje wanneer je daar in de toekomst meer informatie over zou willen ontvangen!
Aanmelden kan door te mailen naar infobrittdevries@gmail.com
Zwangerschapspilates (mat)
Pilates tijdens en na de zwangerschap biedt veel voordelen voor het lichaam. Het zorgt voor sterke spieren, een betere houding, souplesse en balans. Daarbij worden overbelaste spieren ontlast en minder gebruikte spieren weer geactiveerd en versterkt. Met het beoefenen van pilates kan je bekkeninstabiliteit, incontinentie en rugklachten voorkomen, verminderen of zelfs laten verdwijnen.
Naast dat ik al jaren pilates op de mat doceer, heb ik in 2022 tijdens mijn eigen zwangerschap de opleiding voor docent zwangerschapspilates gevolgd. Hierdoor heb ik tegelijkertijd ook alles zelf kunnen ervaren. Zelf heb ik er veel profijt van gehad, en dat draag ik natuurlijk graag over!
Mocht u interesse hebben, wees vrij om mij dan te mailen. Bij voldoende aanmeldingen wordt er een groep gestart in de regio Elst.
Tarieven
Peuterdans – 45 minuten
De lessen zijn op de donderdagochtend en vinden plaats op 2, 9, 16, 23 en 30 oktober en 6 november 2025. Een lessenreeks van 6 keer Peuterdans kost €52,50.
Mama & Baby Pilates – 60 minuten
De lessen zijn op de donderdagochtend en vinden plaats op 2, 9, 16, 23 en 30 oktober en 6 november 2025. Een lessenreeks van 6 keer Mama & Baby pilates kost €75,-.
Proefles
Wil je graag een proefles volgen om te kijken of de les iets voor je is? Dat kan! Stuur even een mailtje naar infobrittdevries@gmail.com. Een proefles kost voor Peuterdans €5,- en voor Mama & Baby pilates €9,-.
