Bij Studio Flow kun je terecht voor de volgende lessen:
- Dreumesdans – 11 maanden tot 2 jaar
- Peuterdans – 2 tot 4 jaar
- Mama & Baby pilates (mat) – tot 12 maanden
- Regulier pilates (mat)
- Baby Yoga & Massage – Start later
- Zwangerschapspilates (mat)
Rooster Bemmel
De Kinkel
van Ambestraat 1, Bemmel
Donderdagen
09.15 – 09.45u – Dreumesdans
10.00 – 10.45u – Peuterdans
11.00 – 12.00u – Combinatiegroep, Mama & Baby Pilates (mat) en Zwangerschapspilates
12.15 – 13.00 – Pilates mat
Rooster Ewijk
MFA ’t Hart Ewijk
Den Elt 17, Ewijk
Maandagen
09.00 – 09.45u – Peuterdans
Vrijdagen
08.45 – 09.15u – Dreumesdans
09.15 – 10.00u – Peuterdans
10.00 – 10.45u – Peuterdans
11.00 – 12.00u – Combinatiegroep, Mama & Baby Pilates (mat) en Zwangerschapspilates
Tarieven en Blokken
Dreumesdans – 30 minuten
De lessen zijn op donderdagochtend in Bemmel.
Een lessenreeks van 6 keer Dreumesdans kost €36.-, 8 keer Dreumesdans kost €48,-
Peuterdans – 45 minuten
De lessen zijn op donderdagochtend in Bemmel en op vrijdagochtend in Ewijk.
Een lessenreeks van 6 keer Peuterdans kost €52.50, 8 keer Peuterdans kost €70,-
Mama & Baby Pilates en Zwangerschapspilates – 60 minuten
De lessen zijn op donderdagochtend in Bemmel en op vrijdagochtend in Ewijk.
Een lessenreeks van 6 keer kost €75,- en 8 keer kost €100,-
Pilates mat – 60 minuten
De lessen zijn op woensdag avond in Bemmel.
Een lessenreeks van 6 keer kost €75,-
Hieronder de lessenreeks blokken voor schooljaar 2025/2026 in Bemmel.
BLOK 2: 13 november 2025 – 18 december 2025 (6x)
13, 20 en 27 november en 4, 11 en 18 december 2025
BLOK 3: 15 januari 2026 – 5 maart 2026 (8x)
15, 22, en 29 januari en 5, 12, 19 en 26 februari en 5 maart 2026
BLOK 4: 12 maart 2026 – 16 april 2026 (6x)
12 ,19 en 26 maart en 2, 9, 16 april 2026
BLOK 5: 21 mei 2026 – 25 juni 2026 (6x)
21 en 28 mei en 4, 11, 18 en 25 juni 2026
Hieronder de lessenreeks blokken voor schooljaar 2025/2026 in Ewijk.
BLOK 1: 16 januari – 27 februari (6x) – (20 februari – vakantie) 16, 23 en 30 januari en 6, 13en 27 februari 2026
BLOK 2: 6 maart – 17 april (6x) – (3 april – goede vrijdag, vakantie) 6, 13, 20 en 27 maart, 10 en 17 april 2026
BLOK 3:
Maandagen: 11 mei – 22 juni (6x)
11 en 18 mei, 1, 8, 15 en 22 juni 2026
Vrijdagen: 22 mei – 26 juni (6x)
22 en 29 mei, 5, 12, 19 en 26 juni 2026
Tussentijds instromen is altijd mogelijk ook is het mogelijk een proefles te volgen.
Proefles
Wil je graag een proefles volgen om te kijken of de les iets voor je is? Dat kan! Stuur even een mailtje naar infobrittdevries@gmail.com. Een proefles kost voor Peuterdans €5,- en voor Mama&Baby Pilates of Zwangerschapspilates €9,-
Peuterdans
In onze vrolijke peuterdanslessen gaan kinderen van
2 tot 4 jaar samen met een volwassene op avontuur in de wereld van muziek en beweging.
Mama, papa, opa, oma, de oppas of die gekke oom
of tante – wie neem jij mee voor deze leuke les voor twee?
We dansen, ontdekken, gebruiken kleurrijke materialen en laten de fantasie de vrije loop. Geen perfecte pasjes, wél plezier en samen quality time!
De lessen worden aangeboden in blokken van een aantal weken, zodat jullie écht samen iets kunnen opbouwen.
Kom mee huppelen, draaien, springen en stralen – peuterdans is een feestje voor twee!
Aanmelden kan door te mailen naar infobrittdevries@gmail.com
Mama & Baby pilates (mat)
Tijdens deze les zijn moeders met baby’s welkom. De focus in de les ligt op de moeder en het weer opbouwen van de core (buikspieren), maar ook andere spiergroepen komen in deze pilates les aan bod. Na 6 weken en soms eerder, mits goedkeuring van de bekkenfysiotherapeut of verloskundige, mag je weer langzaamaan je buikspieren gaan trainen.
Vaak wil je nog niet te lang weg zijn van huis en je kleine wondertje. Of lukt het simpelweg niet qua planning om te gaan sporten omdat je bijvoorbeeld geen oppas hebt. Daarom zijn alle kleintjes tot 1 jaar, of totdat ze kunnen lopen, welkom in de les. Natuurlijk ben je ook van harte welkom zonder je kindje!
Ik zorg dat er dekentjes zijn die je naast de mat kunt neerleggen en waarop uw kleintje kan liggen. Maar hij of zij mag natuurlijk ook heerlijk in de Maxi Cosi mee. Een voeding? Geen probleem! Het kan tijdens de les dus doe vooral wat goed voelt. Met deze vrijheid hoop ik dat ik moeders die al graag willen beginnen, een optie kan bieden om alweer te starten met sporten.
Bij de pilates les op de mat zullen oefeningen zijn die op verschillende niveaus uit te voeren zijn. Dit is dus geschikt voor iemand die recentelijk bevallen is, maar ook voor iemand die al enkele maanden verder is. Hierdoor is het altijd mogelijk om mee te doen en kun je instromen op elk moment. De les duurt 60 minuten, waarvan vooraf 15 minuten inloop gebruikt zal worden voor binnenkomst en contact met andere moeders.
Mocht je zo enthousiast zijn na deze lessen en op een later moment door willen gaan met regulier pilates (zonder kind), dan is er altijd een mogelijkheid om deze lessen bij mij te volgen. Vind je het leuker om een les te volgen die meer in het teken staat van je kindje? Dat kan binnenkort ook, wanneer ik de lessen Baby Yoga en Massage start. Houd daarvoor de website in de gaten of stuur gerust een mailtje wanneer je daar in de toekomst meer informatie over zou willen ontvangen!
Aanmelden kan door te mailen naar infobrittdevries@gmail.com
Zwangerschapspilates (mat)
Pilates tijdens en na de zwangerschap biedt veel voordelen voor het lichaam. Het zorgt voor sterke spieren, een betere houding, souplesse en balans. Daarbij worden overbelaste spieren ontlast en minder gebruikte spieren weer geactiveerd en versterkt. Met het beoefenen van pilates kan je bekkeninstabiliteit, incontinentie en rugklachten voorkomen, verminderen of zelfs laten verdwijnen.
Naast dat ik al jaren pilates op de mat doceer, heb ik in 2022 tijdens mijn eigen zwangerschap de opleiding voor docent zwangerschapspilates gevolgd. Hierdoor heb ik tegelijkertijd ook alles zelf kunnen ervaren. Zelf heb ik er veel profijt van gehad, en dat draag ik natuurlijk graag over!
Mocht u interesse hebben, wees vrij om mij dan te mailen. Momenteel zijn er combinatiegroepen in Bemmel en Ewijk.
Dreumes Dans (11 maanden – 2 jaar)
Beleef samen met je kleintje een vrolijk dansavontuur! In deze 30-minuten durende ouder-en-kind les draait alles om dansen, zingen en plezier maken. We bewegen door de zaal, doen gezellige zitdansen en laten ons verwonderen door verschillende materialen die de fantasie prikkelen.
De les is bedoeld om samen te beleven: wie neem jij mee? Mama, papa, opa, oma, tante… iedereen is welkom om dit bijzondere moment voor twee te ervaren!
Een warm, speels moment om samen te genieten, te ontdekken en te verbinden.
